Se ti piace un allenamento attivo, in cui senti il corpo lavorare in modo intenso questa è l’attività giusta per te.

Non pensare alla classica sala pesi, nel Functional Training la tipologia di allenamento è stimolante, varia e mai ripetitiva. Ogni volta che verrai ad allenarti il workout sarà diverso e studiato sui tuoi obiettivi.

Questo tipo di allenamento è composto sia da esercizi a corpo libero che da attrezzature specifiche (medball, corde, sandbag, bilancieri, kettlebell..) che permetto di sviluppare forza, tono e resistenza. In questo modo svilupperai tutte le caratteristiche innate fisiche e mentali che ti permetteranno di essere pronto alle necessità della vita quotidiana e a qualsiasi sport tu voglia fare. Ti sentirai più forte, energico e agile.

Lavoreremo sodo per sviluppare forza, determinazione, abilità di coordinazione, velocità, agilità e resistenza. Ovviamente, non tralasceremo la tecnica degli esercizi!

Nell’attivtià di small grupp potrai prepararti ad affrontare gare di corsa ad ostacoli OCR: corsa su diverse tipologie di terreno con prove fisiche da superare, ad esempio filo spinato, sacchi da trainare, ecc..

Planning della settimana

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

Domenica