BE DIVA PROGRAM

Be Diva Program

Il 13 Marzo inizia il primo programma di allenamento del 2023 targato Joy Fit Studio: Be Diva Program. Be Diva è studiato strategicamente per costruire un corpo scolpito, modellato e sentirti bene con te stessa. Un mix esplosivo di Workout ben bilanciati per definire, tonificare e modellare i muscoli.

La struttura di questo programma di allenamento è di 3 settimane, ogni settimana sono previsti 4 allenamenti, per un totale di12 workout.

Be Diva Program si svolge solo in modalità presenza e per questo abbiamo pensato creare BE DIVA ATTREZZI per le ragazze che amano lavoare con le grandi macchine di Pilates e BE DIVA MAT per le ragazze che adorano il corpo libero e i piccoli attrezzi.

Entrambe le modalità di Be Diva Program sono studiate per prenderti cura di te e modellare il tuo corpo come hai sempre desiderato, ovvero un corpo femminile, tonico, modellato e con una buona postura. Abbiamo scelto workout e discipline che si fondano sulle recenti ricerche scientifiche e sulla nostra esperienza sul campo.

21 giorni per tornare in forma e aiutarti a creare buone abitudini e sarà solo l’inizio di un viaggio meraviglioso alla scoperta di una nuova te.

Obiettivi:

  • Muscoli tonici e definiti in modo femminile
  • Risvegliare il metabolismo
  • Migliorare la postura

Cosa Prevede?

Le attività di BE DIVA MAT sono:

Pilates Matwork: per definire i muscoli e avere una postura elegante e allineata. Diva Block: glutei e gambe rimodellare, definite e leggere. Garuda Barre: un workout con la barra da danza, per migliorare la fluidità dei movimenti e la tonificazione muscolare. Metabolic training: risveglia il metabolismo, riattiva l’organismo e brucia i grassi attraverso un Workout dinamico ed inteso

Le attività di BE DIVA ATTREZZI sono:

Pilates Macchine Chair, Spring Board, Step Barrel- per definire i muscoli e avere una postura elegante e allineata. Silk Suspension: un workout targato pilates con l’utilizzo delle amache. Ti permetterà definire glutei, modellare le gambe, ti aiuterà a tonificare i muscoli posturali e stabilizzatori e allo stesso tempo a scaricare le tensioni della colonna vertebrale. Cardiolates : un nuovo workout che deriva dal mix di benefici dell’attivià cardiovascolare e del pilates con l’utilizzo del trampolino elastico, per risvegliare il metabolismo e migliorare il ritorno venoso, rispettando le articolazioni.

Gli orari delle lezioni

Orario DIVA MAT:
  • Lunedì ore 19.00 Pilates Matwork
  • Martedì 13.00 Diva Block
  • Mercoledì 13.15 Metabolic Training
  • Giovedì 12.30 Garuda Barre
Orario DIVA ATTREZZI
  • Lunedì ore 18.00 Pilates Macchine
  • Martedì 19.00 pilates Macchine
  • Giovedì 19.00 Silk Suspension / Cardiolates / Macchine
  • Venerdì 14.30 Spring Board 

 

PROGRAMMAZIONE

BE Diva Mat

1 Settimana | 13 MARZO- 19 MARZO

  • Lunedì 19.00 pilates mat | tonic Arms Magic Circle
  • Martedì 13.00 Diva Block | Red Carpet Legs
  • Mercoledì 13.15 HIIT Metabolic | Tabata Circuit
  • Giovedì 12.30 Garuda Barre | Find your Center

2 Settimana | 20 MARZO- 26 MARZO

  • Lunedì 19.00 pilates Mat | Strong Core soft ball
  • Martedì 13.00 HIIT Pilates| Caloria Killer
  • Mercoledì Metabolic Training|  Upper Body Tone Up! 
  • Giovedì 12.30 Garuda Barre | Legs Like a Dancer

3 Settimana | 27 MARZO-  2 APRILE

  • Lunedì 19.00 pilates Mat| Super Booty Banda Elastica
  • Martedì 13.00 Diva Block | Sexy Abs
  • Mercoledì 13.15 Metabolic Training | Sweat! Sweat! Sweat!
  • Giovedì 12.30 Garuda Barre | Beautiful Arms

 

BE Diva attrezzi

1 Settimana | 13 MARZO- 19 MARZO

  • Lunedì 18.00 Pilates Macchine |  Tonic Arms 
  • Martedì 19.00 pilates macchine | Red Carpet Legs
  • Giovedì 19.00 Pilates Macchine | Metabolic Circuit
  • Venerdì 14.30 spring board | Find your Center

2 Settimana | 20 MARZO- 26 MARZO

  • Lunedì 18.00 Pilates Macchine |Strong Core
  • Martedì 19.00 pilates macchine |Legs Like a Dancer
  • Giovedì 19.00 Pilates attrezzi | Caloria Killer
  • Venerdì 14.30 spring board | Legs Like a Dancer

3 Settimana | 27 MARZO-  2 APRILE

  • Lunedì 18.00 Pilates Macchine | Super Booty
  • Martedì 19.00 pilates macchine |Sexy Abs
  • Giovedì 19.00 Pilates attrezzi  | Sweat! Sweat! Sweat!
  • Venerdì 14.30 spring board | Beautiful Arms

PREZZI:

Be Diva Mat è pensato per chi ama il corpo libero e vuole lavorare per modellare e definire i muscoli e la flessibilità. Be Diva Mat 150€ 

Be Diva Attrezzi è studiato per chi adora lavorare con le macchine del pilates e vuole tonificare i muscoli in allungamento. Be Diva Attrezzi 280 €

MODALITÀ DI ISCRIZIONE:

Per iscriversi è necessario contattare Pierpaola al 3402827956, sarà felice dì darti informazioni e dì rispondere alle tue domande. Il numero di partecipanti è limitato e dopo aver ricevuto la conferma del posto, è necessario pagare entro il 10 marzo.